BEBA ÁGUA ATÉ
QUE ELA SE TORNE SUA BEBIDA FAVORITA
"Já se sugeriu que a epidemia de
obesidade pode ser, em parte, devido a uma crise de desidratação: sentimos
sede, mas pensamos que estamos com fome, portanto, em vez de beber água,
comemos mais comida.
Certamente,
poderia haver algum fundamento nessa teoria, porque a maioria dos americanos
não apenas deixa de beber a quantidade necessária de água como também se
desidrata com cafeína e álcool, viajando de avião, cozinhando em saunas e
bancando o guerreiro nos fins de semana sem repor os líquidos perdidos.
O hábito de beber água pode ser um grande
aliado para se perder peso em longo prazo porque sacia a falsa fome, satisfaz a
necessidade do cérebro de água, que podemos confundir com o desejo de comer
açúcar, e faz com que tenhamos melhor aparência e com que nos sintamos melhor,
de maneira que cuidar bem de nós mesmos seja algo que façamos com mais
naturalidade.
A sugestão de beber bastante água,
contudo, não é apenas um daqueles “você deve” bobos inventados por algum
monstro que não quer que você aproveite a vida. Toda reação química que transforma nutrientes e os converte em energia exige uma molécula de água. Algumas
pessoas conseguem perder peso simplesmente bebendo mais água, porque o ato
isolado acelera essas reações químicas e o organismo inteiro funciona de
maneira mais eficiente."
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